Dormir com joelheira: é seguro?
Dormir com uma joelheira não é uma solução única para todos. Para alguns, uma joelheira à noite alivia a dor; para outros, uma joelheira pode causar problemas. Veja quando uma joelheira pode ajudar.
Recuperação pós-cirúrgica Os médicos geralmente sugerem uma joelheira durante a noite nas primeiras 1 a 2 semanas após a cirurgia do LCA ou do menisco. Uma joelheira rígida mantém o joelho estável, impedindo movimentos bruscos, como rolar, que tensionam os tecidos em cicatrização. Sem uma joelheira, esses movimentos podem retardar a recuperação.
Osteoartrite OA Muitos pacientes com OA descobrem que uma joelheira macia alivia a dor noturna Uma joelheira reduz o movimento da articulação e a compressão suave de uma joelheira pode reduzir a rigidez matinal A joelheira certa transforma noites agitadas em noites tranquilas
Lesões agudas Para entorses ou rupturas leves, uma joelheira leve pode ajudar você a dormir. Uma joelheira limita a torção, mas apertar demais uma joelheira pode cortar a circulação, então o ajuste é mais importante com uma joelheira usada durante a noite.
O maior risco de dormir com uma joelheira Uma joelheira muito apertada Uma joelheira mal ajustada pode causar dormência, formigamento ou irritação na pele É por isso que escolher a joelheira certa e ajustá-la corretamente é fundamental
Sua joelheira é rígida e não ajustável. Uma joelheira rígida limita muito os movimentos, aumentando os riscos de úlceras de pressão.
Você sentiu dormência com o uso de joelheiras durante o dia. Uma joelheira que corta a circulação durante o dia só vai piorar à noite.
Seu médico diz que não. Algumas condições, como má circulação, tornam o uso de uma joelheira inseguro durante a noite.
Melhor joelheira para dormir: o que procurar
Nem todas as joelheiras funcionam para uso noturno A melhor joelheira para dormir tem essas características
Material macio e respirável Uma joelheira para a noite deve deixar a pele respirar Procure tecidos que absorvam a umidade Evite neoprene grosso que retém o calor Uma joelheira que superaquece fará você se mexer e virar
Alças ajustáveis Uma joelheira precisa ser afrouxada se você inchar durante a noite As alças da sua joelheira devem permitir que você ajuste o aperto sem tirá-la
Perfil baixo Uma joelheira para dormir deve caber sob o pijama sem amontoar Uma joelheira volumosa pode se deslocar e irritar a pele
Verificações de joelheiras macias de Huakangestas caixas Esta joelheira usa malha elástica que respira e tiras de velcro permitem que você ajuste a joelheira facilmente se acordar se sentindo apertado. É muito melhor para dormir do que uma joelheira rígida que é muito restritiva para uso durante a noite.
Dicas para dormir com uma joelheira
Se você estiver usando uma joelheira à noite, siga estas etapas para mantê-la segura
Afrouxe a joelheira antes de dormir. Uma joelheira que se ajusta perfeitamente durante o dia pode parecer muito apertada quando deitada. Afrouxe as tiras da joelheira em 1 a 2 posições para deixar o joelho inchar naturalmente. Isso mantém a joelheira confortável a noite toda.
Use camadas finas sob a joelheira. Uma camisa leve ou calça de pijama sob a joelheira reduz o atrito. Isso evita que a joelheira fique em carne viva, especialmente se você se movimenta muito durante o sono.
Apoie o joelho com um travesseiro. Eleve a panturrilha ligeiramente de 15 a 30 graus para relaxar os músculos. Isso alivia a tensão na joelheira e torna mais fácil dormir com ela.
Verifique sua joelheira durante a noite. Se você acordar com dormência ou dor aguda, retire a joelheira. Estes são sinais de que sua joelheira está muito apertada. Ajuste a joelheira antes de colocá-la de volta.
Exemplo do mundo real da experiência da Marias com a joelheira
Quando falar com seu médico sobre uma joelheira
Sempre pergunte ao seu médico antes de usar uma joelheira à noite, especialmente se você estiver em recuperação pós-cirúrgica. Eles lhe dirão qual joelheira usar e por quanto tempo usá-la durante a noite. Você tem diabetes ou problemas de circulação. Isso aumenta os riscos com uma joelheira, então seu médico pode ajustar a forma como você a usa. Sua joelheira causa desconforto. Eles podem verificar se sua joelheira se ajusta corretamente ou sugerir uma joelheira melhor para suas necessidades.
ExplorarJoelheiras Huakang que auxiliam no sonopara encontrar uma joelheira projetada para uso noturno Com a joelheira certa, você dormirá melhor e acordará pronto para se mover, sem mais dores que o impeçam de dormir
