O início do outono está chegando
O Início do Outono é um dos vinte e quatro termos solares chineses, que significa a chegada do Outono.
Após o início do outono, a diferença de temperatura entre a manhã e a noite aumenta, a umidade do ar diminui e é mais adequado para exercícios nessa época, e a quantidade de exercícios pode ser aumentada adequadamente. Correr, escalar pode ser, para moderar a transpiração sem fadiga é apropriado. O exercício também pode aproveitar a oportunidade para tomar sol, o que ajuda a promover a absorção de cálcio.
Claro, no processo de exercício, devemos prestar atenção para proteger nossos corpos. O uso adequado de alguns equipamentos de proteção pode reduzir as lesões durante nossos esportes. Se for fazer caminhadas, recomendamos o uso de joelheiras e tornozeleiras. Como escalar a montanha será um uso mais frequente da articulação do joelho, as joelheiras podem fornecer suporte para a articulação do joelho em grande medida, e um bom envoltório pode estabilizar a articulação do joelho. Ao mesmo tempo, o suporte do tornozelo pode prevenir entorses de tornozelo durante o exercício.
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